4 продукта из Магнита от которых я отказался: через две недели уже почувствовал разницу - вот что с ними не так

• магазин
• Продукты
• Здоровье

• 04:32 8 апреля
• Алена Жилина

ПроГород

Отказ от магазинных соусов, колбасы, пакетированных соков и готовых завтраков за три недели улучшил самочувствие: ушла сонливость, прошла изжога, кожа стала чище, а вес снизился на 3–4 кг без диет и спортзала.

1. Магазинные соусы
В столовой ложке майонеза — до 1,5 г сахара и трансжиры. Усилители вкуса заставляют есть больше. Через неделю без соусов обычная гречка с курицей показалась вкусной. Вместо майонеза — оливковое масло с лимоном и чесноком.

2. Колбаса и сосиски
В «Докторской» за 500 руб/кг — мясо птицы механической обвалки (кости, кожа, жилы), крахмал, фосфаты. Реального мяса — около 30%. Вместо этого запекают куриную грудку или индейку со специями. Остывшее мясо нарезают на бутерброды. Перестало вздувать живот, исчезли отеки (фосфаты задерживают воду).

3. Пакетированные соки
Даже «100% натуральные» содержат около 10 г сахара на 100 мл — как в коле. Клетчатки нет, глюкоза влетает в кровь за 15 минут. Пастеризация убивает витамины. Врач Анжела Толмасова поясняет: соки могут храниться месяцами, но витаминов в них нет. Вместо сока — яблоко, апельсин или вода с лимоном/ягодами.

4. Готовые завтраки и мюсли-батончики
«Полезные» хрустящие шарики — размолотое зерно с сахаром и пальмовым маслом. Гликемический индекс выше 80. Батончики на 40% из сиропа глюкозы. Вместо этого — овсянка цельнозерновая с орехами и ягодами или яйцо с авокадо.

Что изменилось за 3 недели

• Перестал скакать сахар — сонливость после обеда пропала.

• Кожа стала чище (у сына прошли высыпания).

• Ушло 3–4 кг без голодовки.

• Перестала мучить изжога.