Врач рассказала, как правильно восстановиться после новогодних застолий

Встречаем Новый год с заботой о здоровье и радостью в душе

Новогодние праздники, традиционно связанные с обильными застольями и продолжительным отдыхом, могут стать серьезным испытанием для организма. Главный психиатр-нарколог Минздрава Чувашии Ирина Булыгина поделилась рекомендациями, как избежать негативных последствий и провести выходные с пользой.

Специалист подчеркивает важность правильной терминологии. То, что в народе принято называть "похмельем", зачастую является синдромом отмены, свидетельствующим о сформировавшейся алкогольной зависимости. По словам Ирины Булыгиной, похмелье — это уже вторая стадия зависимости, и при наличии сильного влечения к алкоголю необходимо незамедлительно обратиться к врачу-наркологу. В случаях сформированной зависимости возможны тяжелые состояния, такие как "белая горячка" или острый галлюциноз, представляющие опасность как для самого человека, так и для окружающих.

Чаще всего под "похмельем" подразумевается общее ухудшение самочувствия после интоксикации. Однако даже в этом случае нельзя легкомысленно относиться к своему состоянию. Организм после употребления алкоголя испытывает стресс и подвергается отравлению. Важно осознавать, что употребление алкоголя неизбежно приведет к ухудшению самочувствия на следующее утро, в то время как отказ от него позволит встретить Новый год без неприятных последствий.

Если после праздничного застолья самочувствие ухудшилось, первоочередными действиями должны стать измерение артериального давления и оценка пульса. В праздничные дни нередко фиксируются нарушения мозгового кровообращения, а частый или нерегулярный пульс может указывать на нарушения сердечного ритма, требующие немедленного обращения к врачу. Также следует обратить внимание на состояние желудочно-кишечного тракта. Обильная еда в сочетании с употреблением алкоголя, особенно некачественного, может спровоцировать такие серьезные осложнения, как острый панкреонекроз или желудочные кровотечения. Основной причиной таких состояний является несоблюдение режима питания и употребления алкоголя.

Ирина Булыгина напоминает: "Здоровье — самое большое богатство, которое у нас есть". В качестве первой помощи при ухудшении самочувствия рекомендуются обильное питье обычной воды, морсов, а при необходимости — прием сорбентов, таких как активированный уголь или полисорб. Обязательным условием является контроль артериального давления и пульса.

Существуют распространенные, но потенциально опасные способы "прийти в себя" после праздников. Категорически не рекомендуется:

• Нырять в снег: резкий спазм сосудов может спровоцировать инфаркт миокарда.
• Посещать баню: расширение сосудов и повышение артериального давления могут привести к тяжелым осложнениям.
• Употреблять кофе и крепкий чай: эти напитки увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Злоупотреблять рассолом: он может способствовать повышению артериального давления.

Организм, уже находящийся в состоянии стресса и интоксикации после употребления алкоголя, крайне уязвим к любым резким воздействиям, которые могут привести к необратимым последствиям.

Специалист также развеивает миф о "безопасных дозах" алкоголя, утверждая, что таковых не существует. Реакция организма на алкоголь индивидуальна, и даже однократное употребление может иметь трагические последствия. Алкоголь является токсичным ядом, поражающим все органы и системы, вызывая нарушения мозгового кровообращения, заболевания печени и поджелудочной железы, сахарный диабет и множество других хронических состояний.

"Гораздо разумнее встречать Новый год без алкоголя — с соками, морсами, безалкогольными коктейлями. Больше двигаться, быть с близкими, выходить на свежий воздух", — советует Ирина Булыгина.

Длинные новогодние выходные предоставляют отличную возможность для активного и полезного времяпрепровождения. Ирина Булыгина рекомендует заранее составить план, включающий:

• Ремонт или домашние дела.
• Посещение театра или выставки.
• Поездки в соседние города, например, Йошкар-Олу или Козьмодемьянск.
• Прогулки на свежем воздухе.
• Чтение книг.
• Визиты к родителям и помощь пожилым родственникам.
• Участие в городских мероприятиях.

"Самое страшное — провести Новый год "мордой в салате". Гораздо важнее выйти к людям, порадоваться городу, елкам, потанцевать. Для этого алкоголь не нужен", — подчеркивает врач. Именно такой осознанный подход, по мнению специалиста, является лучшим началом нового года.

Популярные социальные и полезные новости дня:

• Без согласия жильцов: что готовят власти для собственников квартир
• Какая группа крови делает вас практически неуязвимым: секрет богатырского здоровья
• В Новогоднюю ночь один троллейбусный маршрут будет работать дольше обычного
• В новогоднюю ночь в Чебоксарах закончились свободные такси
• Почему абхазский сад предпочитает терять урожай, чем везти мандарины в Россию: история владельца плантации