Забудьте про стакан воды с утра после 60 : 1 простой способ разгонит кровь в 2 раза быстрее -удивляются даже кардиологи
- 10:03 28 апреля
- 16+
- Алена Жилина
Обычная холодная вода по утрам после 60 лет вредит: сосуды сужаются, кровь густеет. Тёплая вода с щепоткой соли и лимоном разгоняет кровь вдвое быстрее и без стресса для сердца.
Почему стакан воды уже не работает
С возрастом сосуды теряют эластичность, кровь становится вязкой. Холодная вода утром вызывает спазм сосудов — вместо пользы получаем нагрузку на сердце. Кардиолог Майкл Джойнер пояснил: «С возрастом тело перестаёт прощать мелкие ошибки, которые раньше проходили незаметно».
Что добавить в воду
Щепотка соли (на кончике ножа) даёт натрий, который удерживает жидкость в сосудах и улучшает циркуляцию. Несколько капель лимона добавляют флавоноиды — они мягко расширяют сосуды. Тёплая вода (близкая к температуре тела) не вызывает спазма.
Как пить правильно
Сесть, сделать несколько спокойных вдохов. Пить медленно, маленькими глотками. Холодная вода заставляет организм тратить энергию на согревание — это лишняя нагрузка.
Что говорят эксперты
Доктор Александр Мясников ответил на вопрос о выборе воды: «В свете именно водно-солевого обмена организму всё равно. Хоть из лужи. Его интересует только Н2О и натрий». Кардиолог Атул Гаванде добавил: «Старение — это не потеря здоровья, это накопление последствий наших привычек».
Что попробовать завтра
Проснуться спокойно, сесть. Выпить стакан тёплой воды с солью и лимоном — медленно, не торопясь. Через несколько дней утренняя слабость уйдёт, руки станут теплее. Кровь разгонится вдвое быстрее. Простая привычка, которую хвалят кардиологи.
Ранее мы писали: Отказался от бетонной отмостки у дома и не пожалел: нашел другой вариант с вау-эффектом - стоит дешевле и служит дольше
Выбор читателей:
- Скатерти и клеенки - колхозный" тренд: умные хозяйки скупают в Чижике достойную замену - стоит 500 р и выглядит дорого
- С лейками по даче больше не таскаюсь: нашла в Светофоре "умный" шланг за 700 руб для полива - вот как его применила
- Перестала кипятить воду из-под крана : беру 1 предмет и очищаю воду за ночь — секрет легионеров работает до сих пор