В 25 лет запускается процесс, который определит ваше здоровье после 40 — вот что происходит с организмом

Как привычки в молодости определяют здоровье после 40

Российские ученые выяснили, что процесс старения организма начинается значительно раньше, чем принято считать. Доцент Сеченовского университета Светлана Рыкова в интервью РИА Новости уточнила: на клеточном уровне изменения запускаются уже примерно в 25 лет. Хотя человеческий организм потенциально способен прожить до 120 лет, именно в этот период закладываются основы будущих проблем со здоровьем.

С 25-летнего возраста формируются предпосылки для развития хронических заболеваний. Среди них - сердечно-сосудистые патологии, диабет и ожирение, которые обычно проявляются после 40 лет. На скорость их развития существенно влияют внешние условия и индивидуальный образ жизни человека. Здоровье в зрелом возрасте напрямую зависит от привычек, сформированных в период с 25 до 40 лет.

Светлана Рыкова выделила ключевые факторы, способные замедлить старение и продлить активную жизнь. Сбалансированное питание поддерживает здоровье клеток и нормализует обмен веществ. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце, сосуды, помогают контролировать вес и замедляют деградацию мышц и костей. Важен также баланс между работой и отдыхом, что необходимо для стабильности гормонального фона и защиты от хронического стресса, ускоряющего старение. Полноценный сон восстанавливает клетки, улучшает память и способствует очищению мозга, что критично для сохранения умственных способностей.

Для поддержания молодости и здоровья, особенно после 50 лет, врачи советуют обратить внимание на рацион. Эти 5 продуктов могут ускорять старение, и их исключение станет первым шагом к улучшению самочувствия.

Ранее мы писали, что питание напрямую влияет на темпы старения организма. Дисбаланс в рационе ускоряет возрастные изменения, поскольку пища регулирует кислотно-щелочной баланс. Его нарушение провоцирует окислительные процессы в тканях, что является одной из ключевых причин старения. Продукты, которые старят, часто содержат избыток простых углеводов, вызывающих воспаления и сужение микрососудов, замедляя клеточное обновление.

Что еще стоит узнать:

• В промзоне Новочебоксарска иномарка вылетела на повороте и разбилась
• В Новочебоксарске ряд домов снова столкнется с отключением отопления и снижением подачи горячей воды
• Ноябрь исполнит желания этих знаков: Василиса Володина рассказала, кому помогут звезды
• Проверьте свои батареи: УК обязана менять их бесплатно, если нет одной детали
• В Новочебоксарске произошло ДТП: 109-й автобус не уступил "Гранте"