Этот кофе очищает сосуды лучше овсянки — узнайте, какой вид признали лучшим для здоровья

Польза разных типов кофе для здоровья

Представленные исследования показывают, что польза кофе для здоровья зависит от его типа и способа приготовления. Фильтрованный кофе считается наиболее полезным, поскольку двадцатилетнее норвежское исследование показало значительное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний при употреблении до четырех чашек фильтрованного кофе в день. Это связано с тем, что бумажные фильтры удаляют кофеол - вещество, способствующее повышению уровня холестерина, что в свою очередь, может минимизировать риск инфаркта миокарда.

Эспрессо, являющийся основой для латте и капучино, также полезен. Итальянские ученые в 2023 году обнаружили, что эспрессо помогает замедлять накопление токсичных веществ в мозге, связанных с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера. Кофеин в кофе обладает противовоспалительными свойствами и защищает нейроны, что способствует профилактике возрастных изменений мозга. Важно помнить об умеренности: избыток кофеина может вызвать негативные эффекты.

Растворимый кофе вызывает больше вопросов относительно его пользы. Процесс его производства включает интенсивную обработку, что может снижать концентрацию полезных антиоксидантов и увеличивать содержание акриламида, потенциально канцерогенного вещества. Кроме того, в такой кофе часто добавляют различные компоненты. Несмотря на то, что растворимый кофе обеспечивает энергетический заряд, его регулярное употребление в больших количествах не рекомендуется.

Таким образом, фильтрованный кофе является наиболее полезным вариантом, эспрессо способствует улучшению когнитивных функций, а употребление растворимого кофе лучше ограничивать. Важно подходить к выбору кофе осознанно и не забывать про умеренность. Если у вас есть хронические заболевания, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

undefinedЧто еще стоит узнать: Троллейбусы маршрута № 60, соединяющего Чебоксары и Новочебоксарск, выходят на линию В Чувашии ожидается пик летней жары до 33 градусов В Новочебоксарске сгорел деревянный дом на Набережной Последний месяц летних каникул для детей и подростков Новочебокарска начинается с ярких мероприятий Купаться нельзя, все остаются на берегу: Азовское море огорчило отдыхающих неожиданной проблемой