Пять вредных привычек, отказ от которых поможет избежать возникновения рака

Помогут и простые две прививки

Новое исследование Американского онкологического общества показало, что почти 40% случаев заболевания раком можно предотвратить, изменив свои привычки и образ жизни. Ученые выделили пять основных факторов риска, отказ от которых существенно снижает вероятность развития различных видов рака.

Во-первых, курение является одной из самых вредных привычек, провоцирующих рак легких, гортани, бронхов и пищевода. Отказ от курения - важнейший шаг на пути к здоровью. Во-вторых, злоупотребление алкоголем также повышает риски возникновения онкологических заболеваний полости рта и глотки.

Умеренность в употреблении спиртных напитков или полный отказ от них благотворно скажется на здоровье.

Третьим фактором риска ученые назвали ожирение и лишний вес. Контроль над собственной массой тела поможет предотвратить развитие рака желудка, печени и прямой кишки. Регулярные физические нагрузки и правильное питание - залог поддержания нормального веса.

Кроме того, исследователи рекомендуют защищать кожу от вредного воздействия солнечных лучей, используя солнцезащитные кремы. Это позволит снизить риск развития рака кожи.

И, наконец, малоподвижный образ жизни также является фактором, повышающим вероятность возникновения рака желудка, пищевода и толстой кишки. Активный образ жизни и регулярная физическая активность, напротив, укрепляют здоровье.Ученые подчеркивают, что широкое применение этих простых профилактических мер может существенно снизить заболеваемость и преждевременную смертность от рака. Здоровый образ жизни - мощное оружие в борьбе с онкологическими заболеваниями, доступное каждому. 

К другим вредным факторам, перечисленным учеными, относятся пассивное курение, недостаточное количество овощей и фруктов в рационе, употребление сырого необработанного мяса и отсутствие прививок от вируса папилломы человека и от гепатита B.

Популярные социальные и полезные новости дня:

• Новые правила назначения детских выплат: пошаговая инструкция по оформлению пособия на ребенка
• Схватились за сердце от такой радости: пенсионный возраст снизят за непрерывный стаж 15 лет
• Собственник бессилен: кто может жить в вашей квартире без вашего разрешения
• В Новочебоксарске в доме 26 по улице Винокурова произошло задымление
• Уже с июля владельцам частных скважин на участках грозят штрафы