Ученые поставили точку в спорном вопросе: можно ли ходить в душ каждый день
- 22:02 7 июня
- 16+
- Алена Жилина
Ежедневные водные процедуры кажутся незыблемой нормой гигиены. Однако последние данные клинических исследований и мнения ведущих дерматологов заставляют усомниться в их абсолютной пользе. Оказывается, в погоне за стерильностью мы часто вредим самому большому органу нашего тела.
Оптимальная частота для здоровой кожи
Большинство специалистов сходятся во мнении, что универсальный показатель для здорового человека — два-три раза в неделю. Как пояснил в своей беседе с изданием «МедикФорум» врач-дерматолог Григорий Гольдин, слишком частое принятие душа может привести к таким проблемам, как сухость и экзема.
Важно понимать, что всё зависит от образа жизни, типа кожи, возраста и уровня физической активности. Но этот ориентир позволяет сохранить защитный барьер, не впадая в крайности.
Почему мытье с мылом каждый день — это вредно
Кожа человека покрыта защитной «кислотной мантией» — сложной системой из полезных бактерий и липидов. Ежедневное использование агрессивных моющих средств (гелей для душа, щелочного мыла) смывает этот естественный слой.
Эксперт по гигиене, профессор Лондонской школы гигиены и тропической медицины Салли Блумфилд, называет утренний ритуал скорее данью социальным нормам, чем реальной необходимостью. Когда мы счищаем липидный слой, кожа теряет влагу, становится сухой и уязвимой для бактерий и аллергенов. Это напрямую подтверждают и дерматологи: частые водные процедуры с мылом разрушают естественную защитную пленку кожи.
Как мытье влияет на волосы
Горячая вода, которую мы так любим, наносит серьезный удар по волосам. Она вымывает кожное сало, что ведет к пересушиванию и ломкости.
Особенно опасен «эффект отскока»: когда кожа головы теряет жир, она начинает производить его еще активнее. В итоге волосы становятся жирными уже на следующий день, и человек попадает в замкнутый круг, моя голову всё чаще. Дерматологи советуют обладательницам сухих и вьющихся волос мыть голову не чаще одного раза в несколько дней, чтобы сохранить натуральные масла.
Как принять душ без вреда для кожи
Если отказаться от ежедневного душа для вас неприемлемо, дерматологи советуют соблюдать следующие правила:
-
Снизьте температуру. Идеальная температура воды — около 34–37 °C. Горячая вода смывает липидный барьер.
-
Сократите время. Процедура не должна занимать более 5–10 минут.
-
Используйте «мыло без мыла». Выбирайте синдиты (бесщелочные средства) или очищающие масла, которые не изменяют pH-баланс и обогащают кожу липидами.
-
Мойте «по зонам». Нет необходимости намыливать всё тело каждый день. Достаточно уделить внимание подмышкам, паховой зоне и стопам — местам с наибольшим скоплением потовых желез.
-
Увлажняйте. Сразу после душа, пока кожа еще влажная, нанесите крем или лосьон.
Главная цель душа — удаление пота и грязи, а не полная стерилизация. Качество моющих средств и бережный подход значат гораздо больше, чем частота визитов в ванную комнату
Ранее мы писали: Зачем люди покупают в "Фикс Прайсе" по 100 штук красных одноразовых сумок: хитрый лайфхак экономит тысячи рублей
Выбор читателей: