Проктолог раскрыл главную ошибку в туалете, которая медленно убивает ваш кишечник
- 22:00 28 февраля
- Георгий Абрамов
Многие привыкли проводить в туалете лишнее время, листая ленту Instagram (принадлежит Meta, организация признана экстремистской и запрещена в РФ) или просматривая видео. Проктологи с многолетним опытом предупреждают, что такое времяпрепровождение создает избыточное давление на вены малого таза. Конструкция современного унитаза не обеспечивает поддержку промежности, из-за чего под воздействием гравитации ткани начинают растягиваться и наполняться кровью.
Длительное сидение нарушает нормальное кровообращение и может привести к серьезным патологиям:
- формированию венозных узлов и развитию хронического геморроя;
- ослаблению тонуса мышц тазового дна;
- нарушению естественной перистальтики и снижению чувствительности прямой кишки.
Медики рекомендуют ограничивать пребывание в уборной пятью-десятью минутами. Если процесс затягивается, лучше покинуть помещение и вернуться позже, когда позыв повторится. Смартфоны и книги в этом случае становятся главными врагами здоровья, так как они притупляют чувство времени и заставляют тело находиться в физиологически неправильной позе слишком долго.
Длительное сидение создает эффект застоя, который со временем повреждает сосудистую стенку и может довести до хирургического стола.
Интересный факт: анатомически правильным для человека считается положение на корточках, при котором угол между туловищем и бедрами составляет около 35 градусов. В такой позе лобково-прямокишечная мышца полностью расслабляется, открывая путь для легкого опорожнения. Чтобы снизить нагрузку на кишечник при использовании обычного унитаза, специалисты советуют использовать небольшую подставку для ног, которая имитирует естественную для организма позу.