Врачи молчали 20 лет: эта привычная поза во сне разрушает внутренние органы за 6 месяцев — так спят почти все

Кажется, что спать можно как угодно. Главное — выспаться. Но есть одна поза, которая потихоньку убивает внутренние органы.

Всего за полгода. И спят так почти все.

Что происходит с телом, когда вы на животе

Врач-сомнолог Карема Магомедова из Дагестанского медуниверситета раскрыла страшную тайну. Сон на животе — это не безобидная привычка.

Чтобы дышать, человек вынужден поворачивать голову набок. Шея оказывается в неестественном положении. Отсюда — утренние боли и скованность.

Позвоночник страдает молча

В этой позе спина не получает естественной поддержки. Позвоночник прогибается там, где не должен.

Месяц — не страшно. Полгода — уже проблема. Два года — гарантированные боли в пояснице по утрам.

Лицо платит отдельную цену

Лицо «утыкается» в подушку. Каждую ночь, час за часом. Результат — отеки по утрам, которые не проходят к обеду.

И второе — преждевременные морщины. Кожа заламывается в одном и том же месте годами. Косметологи потом разводят руками.

Но есть один плюс

Для храпящих людей сон на животе — спасение. Врач подтверждает: эта поза минимизирует храп.

Проблема в другом. На практике встречаются пациенты с апноэ — остановками дыхания во сне. Им поза на животе не помогает. Иногда даже вредит.

Что выбрать вместо этого

Оптимальный вариант — сон на боку. Позвоночник в правильном положении, дыхание не нарушается, лицо не страдает.

Для любителей спать на спине есть предупреждение: эта поза может усилить храп. А у некоторых — вызвать остановки дыхания.

Нюанс, который всех пугает

Вряд ли получится уснуть в одной позе и не шевелиться всю ночь. Тело само меняет положение.

Но если вы каждое утро просыпаетесь на животе — значит, именно так спите большую часть ночи. И это проблема, - говорится в Источнике.

Автор рекомендует

Не пытайтесь переучиться за одну ночь — это невозможно и даже опасно. Поставьте подушку-валик сбоку от себя, со стороны спины. Как только подсознание попытается перевернуться на живот, валик создаст неудобство, и вы вернётесь на бок. Через неделю привычка ослабнет, через месяц исчезнет. Второй лайфхак: купите ортопедическую подушку с выемкой для лица — если всё равно переворачиваетесь, хотя бы шея будет в безопасности. И главное: не игнорируйте утреннюю скованность в шее. Это не «проспал», это сигнал. Тело не шутит, когда речь идёт о позвоночнике.

Ранее мы писали: Зачем люди покупают в "Фикс Прайсе" по 100 штук красных одноразовых сумок: хитрый лайфхак экономит тысячи рублей

Выбор читателей:

7 вещей, которые с тобой делает баня за 1 час — удивляются даже врачи 1 шт. в лунку — и томаты попрут как оладьи на дрожжах: будут крупными, мясистым и сладкими — до 5 кг с каждого куста Незримый яд в вашей спальне: ученые выяснили, почему вы часто болеете