Доказано учеными: этот день недели признали самым сложным для психики

Большинство людей ощущают тяжесть понедельника не из-за самой работы, а из-за реакции организма. После выходных мозг и тело не успевают перестроиться на рабочий ритм, из-за чего возникают раздражительность, рассеянность и чувство, что все вокруг мешают.

Как показало исследование, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology в 2018 году, утром в понедельник у многих наблюдается снижение концентрации и всплеск кортизола — гормона стресса. Ученые называют это состояние «понедельничным блюзом»: когда сил мало, а желания работать нет вовсе.

Похожие выводы сделали специалисты из Университета Рединга. В 2020 году они выяснили, что 62% британцев называют понедельник самым напряженным днем недели. Главная причина — необходимость распределить задачи на все последующие дни и решить накопившиеся дела.

Чтобы справиться со стрессом, эксперты рекомендуют не сбивать режим сна на выходных, заранее составлять план на неделю и начинать понедельник с простых задач, чтобы организм смог без перегрузки включиться в привычный ритм.

Что еще стоит узнать:

Узбек объяснил, почему русских в его стране недолюбливают и как они там воспринимаются на самом деле Плацкарта больше нет: как будут выглядеть новые вагоны РЖД В Новочебоксарске прошел суд над женщиной, которая насмерть сбила пешехода С этого месяца новочебоксарцы не получают бумажные счета за воду Новочебоксарский недострой продают за 232 миллиона рублей