Не кофе и не сигареты: эта утренняя привычка разрушает сосуды и приводит к инсульту

Ученые предупредили: популярная утренняя привычка может повышать риск инсульта. Новые данные показали, что всего одна бытовая мелочь, которой пользуются миллионы россиян каждый день, способна резко повысить нагрузку на сосуды и сердце. Речь идет не о кофе и не о сигаретах, как принято думать. Под угрозой оказались любители принимать горячий душ сразу после пробуждения.

Исследование, проведенное в 2025 году группой кардиологов из Университета Осло, показало, что резкий перепад температуры с постельного режима до горячей воды вызывает спазм сосудов и скачок давления. Особенно опасно это для людей старше 40 лет и тех, кто страдает мигренью, повышенным давлением или нехваткой сна. “Организм не успевает адаптироваться — сосуды сжимаются, сердечный ритм увеличивается, и даже у здорового человека может случиться кратковременный спазм, который влияет на мозговое кровообращение”, — объяснил профессор Эйрик Ларсен.

Кардиологи советуют менять привычку: начинать утро с умывания прохладной водой, затем делать легкую зарядку, и только спустя 15–20 минут идти в душ. Такая последовательность помогает “разбудить” сердце без перегрузки и повысить уровень энергии безопасным способом. Интересно, что те, кто отказался от горячего душа утром, через две недели сообщали о лучшей концентрации и меньшем чувстве усталости во второй половине дня.

Врачи подчеркивают: опасность представляют не только высокие температуры, но и резкие контрасты. Поэтому популярная практика “контрастного душа для бодрости” не подходит людям с колебаниями давления. Даже у молодых физически активных людей могут возникать микроспазмы сосудов, которые незаметно ухудшают циркуляцию крови в мозге.

Так или иначе, простое правило — не включать горячую воду сразу после сна — способно реально снизить риски и улучшить общее самочувствие. Иногда изменения привычек важнее дорогих витаминов и спортзала.

Что еще стоит узнать:

В Новочебоксарске прошел матч памяти погибшего на СВО хоккеиста В двух домах в Новочебоксарске отключат отопление и ограничат подачу горячей воды На пяти улицах Новочебоксарска отключат электричество Астрологи назвали единственный знак, который захватит удачу в 2026 году Египет: Сотрудник отеля раскрыл секрет, что происходит с остатками еды на шведском столе